Nuestro curso de autoaprendizaje básico sobre yoga ha sido cuidadosamente diseñado para brindar una mirada en profundidad al Hatha yoga, el antiguo sistema que promueve la salud y el bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu. Este curso está escrito de manera estructurada para ayudarlo a comprender los beneficios del yoga, a abrazar completamente el concepto de todo lo que es y a elegir un camino hacia el yoga que se adapte a sus necesidades.

El yoga es mucho más que ejercicio físico. Independientemente de la edad, la flexibilidad o el peso, el yoga puede transformarte. Lejos de ser una moda, el yoga de hoy ha evolucionado a partir de una tradición india de 5000 años. Si bien algunas de las posturas pueden parecer extraordinariamente difíciles, independientemente de la flexibilidad, es posible obtener beneficios increíbles incluso cuando el movimiento es limitado.

Este curso lo ayuda a comprender sus propias razones para comenzar con el yoga, ya sea para aumentar su condición física y flexibilidad o para usar el yoga como una ayuda para el desarrollo personal para ayudar a combatir el estrés y aumentar el bienestar.